Einen behutsamen Weg zurück zur eigenen Sexualität finden
Sexualtherapie beginnt für viele Menschen in einem Moment innerer Unsicherheit, oft auch mit Scham, Fragen oder dem Gefühl, „mit etwas nicht richtig zu sein“. Vielleicht ist dieser Besuch hier bereits ein erster, leiser Schritt, sich Ihrem eigenen Erleben mit mehr Offenheit zuzuwenden. Sexualität ist ein sehr persönlicher Lebensbereich. Sie berührt Nähe, Intimität, Körperlichkeit, Begehren, Verletzlichkeit, Lust und auch Enttäuschung. Darüber zu sprechen, fällt vielen Menschen schwer.
In meiner Sexualtherapie und Sexualberatung in Bremen biete ich Ihnen einen geschützten, wertschätzenden und achtsamen Raum, in dem alles angesprochen werden darf, was Sie in Bezug auf Ihre Sexualität bewegt. Ohne Bewertung, ohne Druck, in Ihrem Tempo.
Wann Sexualtherapie sinnvoll sein kann
Sexualtherapie ist immer dann sinnvoll, wenn Sie sich mit Ihrer Sexualität unzufrieden, verunsichert oder belastet fühlen. Das kann sich ganz unterschiedlich zeigen: als Lustlosigkeit, als Schmerz, als Leistungsdruck, als Rückzug oder auch als Angst vor Nähe. Manche Menschen erleben, dass Sexualität nicht mehr gelingt, wie sie es sich wünschen, andere haben noch nie wirkliche Lust oder Erfüllung erfahren.
Als Sexualtherapeut unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen besser kennenzulernen. Ebenso geht es darum, negative Erfahrungen, Verletzungen oder Ängste im Zusammenhang mit Sexualität behutsam zu verstehen und einzuordnen. Sexualberatung kann helfen, sich selbst mit mehr Freundlichkeit, Klarheit und Selbstannahme zu begegnen.
Sexualität zwischen Freiheit, Druck und Sprachlosigkeit
Sexualität ist heute in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Bilder, Erwartungen und Ideale sind jederzeit verfügbar. Gleichzeitig haben viele Menschen bis heute keine wirklich stimmige Sprache für ihren Körper, ihren Intimraum, ihre eigenen Wünsche, Fantasien oder Grenzen. Diese Sprachlosigkeit kann zu Scham, Unsicherheit, innerem Druck, Grenzverletzungen und Missverständnissen in Beziehungen führen.
Sexualität ist jedoch kein feststehender Zustand, sondern ein lebenslanger Lernprozess. Wir dürfen Neues lernen, Altes loslassen, uns verändern. In der Sexualtherapie geht es nicht darum, einem bestimmten Ideal zu entsprechen, sondern einen eigenen, stimmigen Umgang mit Lust, Nähe und Begehren zu entwickeln.
Themen und Anliegen in der Sexualtherapie
Die Themen, mit denen Menschen in die Sexualtherapie oder Sexualberatung kommen, sind vielfältig. Häufige Anliegen sind unter anderem:
- Erektionsstörungen und erektile Dysfunktion
- Orgasmusschwierigkeiten oder ausbleibender Orgasmus
- Vorzeitiger Samenerguss (Ejaculatio praecox)
- Impotenz
- Schmerzen beim Sex, Dyspareunie oder Vaginismus
- Sexuelle Störungen und Probleme bei Frauen* und Männern*
- Unterschiedliches sexuelles Begehren in Partnerschaften
- Ängste, Scham und Unsicherheit im Umgang mit Sexualität
- Außenbeziehungen, Affären, Polyamorie
- Pornokonsum
- Veränderungen durch Alter, Krankheit und körperliche Prozesse
- Sexualität im Alter
- Sexualität in langjährigen Beziehungen lebendig halten
- Sexualität nach der Geburt eines Kindes
Diese Aufzählung ist nicht abschließend. Jedes Anliegen hat seine eigene Geschichte. In der Sexualtherapie geht es darum, Ihr individuelles Erleben ernst zu nehmen und gemeinsam einen passenden Weg zu entwickeln.
Ziele der Sexualtherapie
Viele Menschen kommen mit dem Wunsch nach Veränderung in die Sexualtherapie. Ziele können zum Beispiel sein:
- einen liebevollen und achtsamen Umgang mit sich selbst und mit der Partnerin oder dem Partner zu entwickeln
- den eigenen Körper neugierig und lustvoll neu zu entdecken
- Klarheit über die eigene sexuelle Orientierung zu gewinnen
- eine gemeinsame Sprache für Lust, Sinnlichkeit, Erotik und Bedürfnisse zu entwickeln
- einen eigenverantwortlichen und stimmigen Umgang mit dem eigenen Begehren zu finden
Die Sexualberatung ist offen für Menschen aller Geschlechter und für alle legalen Begehrens- und Beziehungsformen.
Systemisch, körperorientiert und wertschätzend arbeiten
Meine sexualtherapeutische Arbeit ist geprägt von einer systemischen, körperorientierten und wertschätzenden Haltung. Sexualität entsteht nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang von Biografie, Beziehungserfahrungen, Prägungen, körperlichen Empfindungen und aktuellen Lebensumständen.
Ich arbeite nach dem Ansatz des Sexocorporel. Der Ansatz bringt Körper, Emotionen und Kognitionen zusammen. Es geht um das sinnliche und emotionale Erleben auf der Ebene des Körpers, sowie um das reflektieren der Gedankenwelt. In meiner Sexualtherapie geht es darum, das eigene sexuelle Erleben und Verhalten achtsam zu reflektieren, Zusammenhänge zu verstehen und neue Erfahrungen zu ermöglichen. Daraus können konkrete, realistische Veränderungsschritte entstehen, die den eigenen Handlungsspielraum behutsam erweitern.
Sexualtherapie für Einzelpersonen oder als Paare
Sexualtherapie kann sowohl als Einzelperson als auch als Paar in Anspruch genommen werden. Manche Themen lassen sich gut im Einzelsetting bearbeiten, andere profitieren von der gemeinsamen Arbeit als Paar. Beides ist möglich. Gemeinsam klären wir, welches Setting für Ihr Anliegen stimmig ist.
Es ist oft ein schmerzhafter Zustand, wenn Nähe, Intimität oder Sexualität nicht mehr gelingen. Viele Menschen erleben in solchen Phasen Hilflosigkeit, Zweifel oder Selbstabwertung. In der Sexualtherapie geht es darum, diese Erfahrungen ernst zu nehmen und neue, tragfähige Wege zu ermöglichen.
Kosten der Sexualtherapie und Sexualberatung
Meine Sexualtherapie und Sexualberatung in Bremen richtet sich aktuell ausschließlich an Selbstzahler:innen. Die jeweils aktuellen Preise finden Sie auf der entsprechenden Informationsseite.
Über mich – Sexualtherapeut in Bremen
Ich bin ausgebildeter Sexualtherapeut nach dem Ansatz des Sexocorporel. In meiner Arbeit verbinde ich fachliche Kompetenz mit einer achtsamen, wertschätzenden und zugewandten Haltung. Jeder Mensch ist einzigartig – und ebenso individuell sind die Wege, die in der Sexualtherapie entstehen dürfen.
Weitere Informationen zu meiner Vita und meinem beruflichen Hintergrund finden Sie hier:
Über mich.
Meine Praxis für Sexualtherapie in Bremen
Ich arbeite in eigenen Therapieräumen in Bremen. Die Sexualtherapie und Sexualberatung findet in der Sögestraße 48 statt – in ruhiger, geschützter Atmosphäre.
Lust, den Weg gemeinsam zu gehen?
Gerne unterstütze ich Sie in Ihrem persönlichen Prozess im Rahmen einer Sexualtherapie oder Sexualberatung in Bremen – allein oder gemeinsam mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, schreiben Sie mir gerne.
Der geschützte Rahmen in der Sexualtherapie
Ein wesentlicher Bestandteil der Sexualtherapie ist der geschützte Rahmen, in dem Themen ohne Bewertung, Leistungsdruck oder Vergleich ausgesprochen werden dürfen. Viele Menschen erleben es als entlastend, zum ersten Mal offen über das zu sprechen, was sonst oft verborgen bleibt. In diesem Raum darf Unsicherheit ebenso da sein wie Neugier, Zweifel ebenso wie Hoffnung. Sexualtherapie bietet die Möglichkeit, sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen und neue innere Zugänge zu entwickeln.
Die sexualtherapeutische Arbeit orientiert sich an anerkannten fachlichen Standards, wie sie unter anderem von der Deutschen Gesellschaft für Sexualmedizin, Sexualtherapie und Sexualwissenschaft (DGSMTW) definiert werden.